마른 비만이란?마른 비만(Skinny Fat)이란 체중은 정상이지만 체지방률이 높은 상태를 의미합니다. 겉으로 보기에는 날씬하지만 근육량이 적고 체지방이 많아 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.1. 마른 비만의 원인운동 부족근력 운동을 하지 않으면 근육량이 감소하고 체지방 비율이 증가합니다.잘못된 식습관고탄수화물, 고지방 음식 위주의 식단은 체지방 축적을 유발할 수 있습니다.유전적 요인부모의 체형과 신진대사 속도에 따라 마른 비만이 나타날 수 있습니다.스트레스와 수면 부족만성 스트레스와 수면 부족은 호르몬 균형을 무너뜨려 지방 축적을 증가시킵니다.2. 마른 비만이 건강에 미치는 영향대사 증후군: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 상승 위험근손실: 신체 기능 저하 및 체형 불균형체력 저하: 쉽게 피로감을 느끼..
