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치매는 단순한 노화 현상이 아닙니다. 이는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능이 지속적으로 저하되는 질병으로, 전 세계적으로 빠르게 증가하는 건강 문제입니다. 특히 고령화 사회로 진입한 한국에서는 치매 환자 수가 급격히 늘고 있어 예방과 조기 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다.치매를 유발하는 요인은 유전, 연령, 뇌 손상 등 다양하지만, 많은 연구에 따르면 생활 습관 또한 치매 발병에 중요한 영향을 미친다고 밝혀졌습니다. 본 글에서는 치매 위험을 높이는 대표적인 행동 3가지를 소개하고, 이를 예방하기 위한 생활 팁을 함께 안내합니다.1. 운동 부족: 신체 활동의 결핍은 뇌 기능 저하를 유발한다운동 부족이 치매에 미치는 영향미국 알츠하이머협회(Alzheimer's Association)는 규칙..

현대 사회의 고령화가 빠르게 진행되면서 치매는 더 이상 남의 일이 아닙니다. 주변에서 “요즘 자꾸 깜빡깜빡해”라는 말을 쉽게 들을 수 있는데, 이것이 단순한 건망증일지, 아니면 치매의 초기 증상일지는 반드시 구분해야 합니다.특히 초기 치매는 조기에 발견하고 적절한 치료와 관리만 해도 진행을 늦출 수 있으므로, 의심 증상을 빠르게 파악하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 치매를 의심해볼 수 있는 대표적인 증상 5가지를 소개합니다. 아래 증상 중 두 가지 이상이 반복된다면, 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.1. 기억력 저하 – 최근 일을 기억하지 못한다치매의 가장 대표적인 증상은 기억력 저하입니다. 특히 최근에 있었던 일이나 대화 내용을 기억하지 못하는 경우는 주의 깊게 살펴봐야 합니다.예: 방금..

엽산은 우리 몸에서 필수적인 비타민 B군(B9)에 속하며, 세포 성장과 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 특히 임산부뿐만 아니라 일반인에게도 건강을 위해 필수적인 영양소입니다. 그렇다면 엽산을 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요?1. 태아의 신경관 결손 예방임신 초기에는 태아의 신경관이 형성되는데, 이때 엽산이 부족하면 신경관 결손(이분척추, 무뇌증 등) 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 가임기 여성과 임산부는 충분한 엽산 섭취가 필수적입니다.2. 빈혈 예방 및 혈액 건강 유지엽산은 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 엽산이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있으며, 피로감과 어지러움을 느낄 가능성이 높아집니다. 철분과 함께 섭취하면 혈액 건강을 더욱 효과적으로 관리할 수 있습니다.3. 심혈관 건강 개선엽산..

치매란? 기억을 지키는 방법과 예방하는 습관안녕하세요. 오늘은 많은 분이 걱정하는 치매에 대해 이야기해 보려고 합니다. 치매는 단순한 건망증과는 다르게, 기억력뿐만 아니라 사고력, 판단력, 언어 능력 등 다양한 인지 기능에 영향을 주는 질환입니다. 하지만 미리 예방하고 관리하면 치매의 진행을 늦추고 더 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.1. 치매란 무엇인가?치매(Dementia)는 뇌의 기능이 점차 저하되면서 일상생활에 어려움을 겪게 되는 질환입니다. 보통 노년층에서 많이 발생하지만, 젊은 연령대에서도 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.치매의 대표적인 원인알츠하이머병: 전체 치매의 약 60~70%를 차지하며, 기억을 저장하는 뇌의 신경세포가 손상되면서 발생합니다.혈관성 치매: 뇌졸중이나 혈관 문제로 인해 ..

미세플라스틱, 우리 몸속에 쌓인다?최근 연구에 따르면 미세플라스틱이 인간의 몸속에서도 발견되고 있습니다. 미세플라스틱이란 5mm 이하의 작은 플라스틱 조각으로, 우리가 일상에서 사용하는 플라스틱 제품이 부서지거나 분해되면서 생깁니다. 이러한 미세플라스틱은 공기, 물, 음식 등을 통해 우리 몸속으로 들어오며, 장기적으로 건강에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.미세플라스틱은 어떻게 체내에 축적될까?음식과 함께 섭취해양 생물들이 미세플라스틱을 섭취하면서, 이를 먹는 인간도 간접적으로 플라스틱을 섭취하게 됩니다. 특히 해산물, 소금, 생수 등에서 미세플라스틱이 검출된 사례가 많습니다.공기를 통해 흡입미세플라스틱은 대기 중에도 존재하며, 우리가 숨을 쉴 때 미세먼지와 함께 몸속으로 들어갈 수 있습니다. 특히 플라스..