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심혈관질환 6

잇몸병을 간과해서는 안 되는 이유: 전신 건강과 직결된 치주질환

‘잇몸병’이라 하면 단순히 양치가 부족해서 생기는 문제로 가볍게 여기는 경우가 많습니다. 그러나 이는 큰 오해입니다. 잇몸병은 단순한 구강 질환이 아니라, 심혈관계 질환, 당뇨병, 조산, 치매 등 전신 건강과 밀접한 관련이 있는 질환입니다.한국의 성인 10명 중 7명이 겪는다고 할 만큼 매우 흔하지만, 무증상으로 조용히 진행되다가 돌이킬 수 없는 손상을 남기기도 합니다. 이번 글에서는 잇몸병의 정의부터, 간과해서는 안 되는 이유, 전신 건강과의 연관성, 예방법까지 자세히 안내드리겠습니다.1. 잇몸병이란 무엇인가?▷ 치은염 vs 치주염**잇몸병(치주질환)**은 크게 **치은염(초기 단계)**과 **치주염(진행 단계)**으로 나뉩니다.치은염: 치석과 치태로 인해 잇몸에 염증이 생기는 상태. 출혈이나 부기, ..

건강 2025.06.20

이상지질혈증: 침묵 속에 진행되는 심혈관 질환의 경고

이상지질혈증은 말 그대로 혈액 속의 지질(지방 성분) 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 말합니다. 심각한 증상이 없지만, 이를 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다.현대인의 서구화된 식습관, 운동 부족, 과도한 스트레스 등은 이상지질혈증의 유병률을 크게 높이고 있으며, 대한민국 국민 10명 중 4명이 이상지질혈증 상태에 있다는 보고도 있을 정도로 매우 흔한 질환입니다.이번 글에서는 이상지질혈증의 정의, 원인, 증상, 진단 기준, 치료 및 관리법까지 종합적이고 자세하게 정리해드리겠습니다.1. 이상지질혈증이란?이상지질혈증은 다음과 같은 혈중 지질 수치 이상을 통틀어 지칭합니다.구분정의정상 기준고총콜레스테롤혈증총 콜레스테롤..

건강 2025.06.19

아보카도: 슈퍼푸드의 진실과 건강 효능 총정리

최근 몇 년 사이, 전 세계적으로 ‘슈퍼푸드’ 열풍이 불면서 아보카도에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 크리미한 식감과 고소한 맛으로 많은 요리에 활용되는 아보카도는 그 외형만큼이나 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 본 글에서는 아보카도의 영양 성분, 건강상 이점, 섭취 시 주의할 점, 그리고 올바른 보관 방법에 이르기까지 아보카도에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 소개하겠습니다.1. 아보카도의 영양 성분아보카도는 과일이지만 일반적인 과일과는 달리 당분 함량이 낮고, 불포화지방산이 매우 풍부합니다. 다음은 아보카도(100g 기준)에 포함된 주요 영양 성분입니다.칼로리: 약 160kcal지방: 약 15g (이 중 대부분은 단일불포화지방)탄수화물: 약 9g (이 중 식이섬유..

건강 2025.05.27

혈관 건강을 지키는 가장 좋은 방법을 알아보자~!

1. 혈관 건강이 중요한 이유혈관은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하는 중요한 역할을 합니다. 혈관이 막히거나 탄력을 잃으면 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 등 치명적인 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서 혈관 건강을 유지하는 것은 전신 건강을 지키는 필수 조건입니다.그렇다면, 어떻게 하면 혈관을 건강하게 유지할 수 있을까요?2. 혈관 건강을 지키는 최고의 방법2.1. 올바른 식습관 유지하기식단은 혈관 건강을 결정짓는 가장 중요한 요소 중 하나입니다.✅ 좋은 음식:등 푸른 생선 (연어, 고등어, 참치): 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선함채소와 과일: 항산화 성분이 많아 혈관 노화를 예방견과류와 올리브오일: 불포화 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 균형 유지통곡물 (귀리,..

건강 2025.03.16

트랜스지방이 나쁜 이유: 건강에 미치는 영향과 피하는 방법

1. 트랜스지방이란?트랜스지방(Trans Fat)은 식품을 가공하는 과정에서 생성되는 불포화 지방의 한 형태입니다. 주로 식물성 기름을 고체 상태로 만들기 위해 수소를 첨가하는 부분 경화(hydrogenation) 과정에서 발생하며, 가공식품의 식감과 유통기한을 늘리는 데 사용됩니다.대표적인 트랜스지방이 포함된 음식으로는 마가린, 쇼트닝, 패스트푸드, 즉석식품, 일부 베이커리 제품(도넛, 케이크, 크래커) 등이 있습니다.2. 트랜스지방이 건강에 나쁜 이유2.1 심혈관 질환 증가트랜스지방은 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 증가시키고, HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강을 해칩니다. 이는 동맥경화를 유발하고 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 높이는 주요 원인이 됩니다.2.2 비만과 ..

건강 2025.03.11

오메가3를 먹어야 하는 이유 5가지 – 건강을 위한 필수 영양소

오메가3란?오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화지방산으로, 주로 **EPA(에이코사펜타엔산)**와 **DHA(도코사헥사엔산)**로 구성됩니다. 하지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.그렇다면, 오메가3를 꾸준히 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요?1. 심혈관 건강 개선오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고 혈압을 안정화시키는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 오메가3를 꾸준히 섭취하면 심장병, 동맥경화, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 EPA는 혈액을 원활하게 흐르게 해 혈전 형성을 방지하는 역할을 합니다.2. 뇌 기능 및 기억력 향상DHA는 뇌의 주요 구성 요소로, 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 노화로 인해 발생할 수 있..

건강 2025.03.09
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