현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기에 장시간 노출되어 다양한 안구 질환에 노출되고 있습니다. 특히 청색광에 지속적으로 노출되면 망막 세포에 손상이 가해지고, 시간이 지날수록 시력 저하나 황반변성 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 시점에서 **눈 건강을 지키는 핵심 성분으로 '루테인'**이 주목받고 있습니다.본 글에서는 루테인의 역할, 섭취 시 이점, 과학적 연구, 권장 섭취량, 자연식품과 건강기능식품 비교 등을 자세히 살펴보겠습니다.루테인이란 무엇인가?루테인(Lutein)은 카로티노이드 계열에 속하는 천연 색소로, 노란색에서 주황색을 띠는 식물성 색소입니다. 루테인은 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제 등을 통해 외부에서 반드시 섭취해야 하는 성분입니다...
