건강을 위해 신선한 채소와 과일을 챙겨 먹는 것은 누구나 아는 사실입니다. 그런데 최근에는 착즙 주스가 건강에 좋지 않을 수도 있다는 이야기가 들려오고 있습니다. 매일 착즙 주스를 마시는 것이 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 예상치 못한 부작용은 없는지 살펴보겠습니다.1. 착즙주스, 영양소 균형이 무너질 수 있다.착즙주스는 착즙 과정에서는 채소나 과일의 섬유질이 대부분 제거됩니다. 식이섬유는 혈당 조절을 돕고 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 착즙을 하면 이 귀중한 섬유질이 빠져나가면서, 결과적으로 당분만 쉽게 흡수될 수 있습니다. 특히 과일 위주의 주스를 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 위험이 있습니다.2. 천연 당분도 과하면 문제가 될 수 있다.“자연에서 온 당분이니까..
