1. 샐러드는 다이어트의 정석일까?다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나가 바로 샐러드입니다.칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며, 다양한 채소를 섭취할 수 있어 건강하고 가벼운 식단의 대표격으로 여겨지죠.하지만 모든 샐러드가 다이어트에 도움이 되는 것일까요?그리고 매 끼니를 샐러드로 대체했을 때 부작용은 전혀 없을까요?이 글에서는 샐러드를 다이어트 식단으로 활용할 때 발생할 수 있는 의외의 문제점들과 주의사항을 객관적인 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.2. 샐러드의 다이어트 효과: 장점 먼저 살펴보기샐러드는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 요소를 다수 포함하고 있습니다.■ 칼로리 조절이 용이채소 자체의 칼로리는 낮기 때문에, 열량 제한이 필요한 체중 감량기에 유용합니다.■ 식이섬유 풍부..
