오메가3란?오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화지방산으로, 주로 **EPA(에이코사펜타엔산)**와 **DHA(도코사헥사엔산)**로 구성됩니다. 하지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.그렇다면, 오메가3를 꾸준히 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요?1. 심혈관 건강 개선오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고 혈압을 안정화시키는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 오메가3를 꾸준히 섭취하면 심장병, 동맥경화, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 EPA는 혈액을 원활하게 흐르게 해 혈전 형성을 방지하는 역할을 합니다.2. 뇌 기능 및 기억력 향상DHA는 뇌의 주요 구성 요소로, 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 노화로 인해 발생할 수 있..
