변비로 고생하는 사람들이 많지만, 무조건 변비약을 먹는 것은 장 건강에 좋지 않을 수 있습니다. **자연스럽고 건강한 배변 활동을 위해 가장 추천되는 것이 바로 "차전자피"**인데요. 차전자피는 변의 부피를 증가시키고 장 운동을 촉진하여 변비를 효과적으로 개선하는 데 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 변비의 원인, 차전자피의 효과, 제품 선택법, 섭취 시 주의할 점까지 자세히 정리해드리겠습니다.1. 변비가 생기는 주요 원인변비는 다양한 원인으로 발생하지만, 가장 흔한 원인은 잘못된 식습관과 생활 습관입니다. 변비를 유발하는 생활 습관✔ 식이섬유 섭취 부족: 채소와 과일을 충분히 먹지 않으면 변이 딱딱해지고 장 운동이 둔화됨✔ 수분 섭취 부족: 물을 적게 마시면 변이 건조해져서 배출이 어려워짐✔ 인스턴트 ..
