💤 건강한 삶을 위한 필수 요소, 수면의 중요성많은 사람들이 바쁜 일상을 보내며 수면을 후순위로 미루곤 합니다. 하지만 수면은 단순한 휴식이 아니라, 신체와 정신 건강을 지키는 데 필수적인 요소입니다. 충분한 수면을 취하면 면역력이 강화되고, 집중력이 향상되며, 심혈관 건강까지 보호할 수 있습니다. 반대로 수면 부족은 각종 질병과 생산성 저하의 원인이 됩니다. 그렇다면, 수면이 왜 중요한지, 그리고 수면의 질을 높이는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.✅ 수면이 중요한 이유1️⃣ 신체 회복과 면역력 강화수면 중에는 성장 호르몬이 분비되어 손상된 세포와 조직을 회복합니다. 또한, 면역 시스템이 활성화되어 각종 질병에 대한 저항력이 강해집니다.📌 연구 결과: 하루 6시간 미만 자는 사람들은 감기에 걸릴 확률..
