비타민 C는 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 강력한 항산화 작용과 면역력 강화, 피부 건강 개선 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 이번 글에서는 비타민 C의 중요성과 효과적인 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 비타민 C란?비타민 C(아스코르빈산)는 수용성 비타민으로, 인체의 여러 기능을 돕는 필수 영양소입니다. 특히 면역력 증진과 피부 건강, 철분 흡수 촉진에 중요한 역할을 합니다.비타민 C의 주요 기능✅ 강력한 항산화 작용 ✅ 면역력 강화 ✅ 피부 건강 및 콜라겐 합성 촉진 ✅ 철분 흡수 증가 ✅ 심혈관 건강 보호2. 비타민 C의 주요 효능✅ 강력한 항산화 작용비타민 C는 활성산소를 제거하여 세포 ..
