최근 현대 사회에서는 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인한 스트레스와 함께 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이에 따라 과학적으로 입증된 식품을 통한 뇌 건강 증진이 중요한 주제로 떠오르고 있습니다. 뇌 건강을 유지하고 향상하기 위한 과학적으로 입증된 식품과 균형 잡힌 식습관은 무엇일까요? 앞으로 소개하는 3가지 식품은 뇌 건에 도움이 되는 식품입니다.1. 연어: 뇌 세포를 위한 오메가-3 지방산연어는 풍부한 양의 오메가-3 지방산, 특히 DHA와 EPA를 함유하고 있어 뇌 세포의 구조를 유지하고 발달시키는데 핵심적인 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 기억력과 학습 능력을 향상에 도움이 되며, 노화로 인한 인지 기능 감소를 완화하는데 도움이 됩니다.2. 견과류: 비타민 E와 마그네슘의 풍부한 공급원..
