현대인들은 바쁜 일상 속에서 건강을 소홀히 하기 쉽습니다. 하지만 건강은 한순간에 무너지는 것이 아니라, 매일의 작은 습관이 쌓여 지켜지는 것입니다.이번 글에서는 건강을 지키는 사소한 습관 5가지를 소개합니다.누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법이니, 오늘부터 하나씩 시작해보세요!1. 하루 10분 스트레칭으로 몸을 깨우세요하루 중 단 10분만 투자해도 우리의 몸은 크게 달라질 수 있습니다.오랜 시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서, 현대인들의 근육과 관절은 점점 굳어가고 있습니다.스트레칭의 효과는 다음과 같습니다.근육 이완 및 혈액순환 개선허리, 어깨, 목 통증 예방스트레스 감소 및 정신적 안정실천 방법:아침에 일어나자마자 또는 자기 전에 간단한 스트레칭을 해보세요.목 돌리기, 어깨 으쓱이..
