통풍 방치하면 신장까지 망가진다!

1. 통풍이란?

통풍은 체내 요산이 과도하게 쌓이면서 관절에 결정 형태로 침착되어 발생하는 염증성 질환입니다. 주로 엄지발가락 관절에서 통증이 시작되며, 발목, 무릎, 손목 등 다른 부위에도 영향을 줄 수 있습니다. 급성 통풍 발작은 극심한 통증과 부기를 동반하며, 치료하지 않으면 만성화될 가능성이 높습니다.

통풍 방치하면 신장까지 망가진다!

2. 통풍을 방치하면 어떻게 될까?

통풍은 단순한 관절 통증이 아닙니다. 치료하지 않고 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 

(1) 극심한 통증과 관절 손상

• 통풍 발작은 "바람만 스쳐도 아프다"고 표현될 정도로 고통스럽습니다.
• 치료하지 않으면 발작이 점점 잦아지고, 만성화되며, 관절 변형까지 일어날 수 있습니다.

(2) 신장 손상 (통풍성 신장병, 신장결석)

• 요산이 혈액에서 제거되지 않으면 신장에 쌓여 신장결석을 유발합니다.
• 신장이 손상되면 **만성 신부전(콩팥 기능 저하)**으로 이어질 수 있습니다.

(3) 심혈관 질환 위험 증가

• 통풍 환자는 일반인보다 고혈압, 심장병, 뇌졸중 위험이 높습니다.
• 요산이 혈관을 손상시키면서 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

3. 통풍을 부르는 잘못된 생활 습관

다음과 같은 생활 습관이 지속되면 통풍 위험이 급격히 증가합니다.

• 퓨린(Purine)이 많은 음식 섭취: 붉은 고기, 내장류(간, 신장, 곱창 등), 해산물(멸치, 정어리, 새우, 가리비, 오징어, 게 등), 일부 생선(연어, 참치, 고등어 등)
• 과도한 음주: 맥주와 증류주는 요산 생성을 증가시키고 배출을 억제합니다.
• 운동 부족: 신진대사가 저하되어 요산 배출이 원활하지 않습니다.
• 수분 부족: 물을 충분히 마시지 않으면 요산이 소변으로 배출되지 않습니다.
• 비만: 체중이 증가하면 요산 배출이 감소하고 체내 축적이 증가합니다.

4. 통풍을 예방하고 관리하는 방법

✅ 건강한 식습관 유지

• 퓨린이 많은 음식을 줄이고, 신선한 채소 및 저지방 유제품을 섭취합니다.
• 단백질이 필요할 경우 닭가슴살, 두부 등을 선택합니다.

💧 충분한 수분 섭취

• 하루 2L 이상의 물을 마셔 요산 배출을 돕습니다.
• 커피, 녹차 등도 요산 배출에 도움이 될 수 있습니다.

🏃‍♂️ 규칙적인 운동

• 체중을 관리하고 신진대사를 활성화하여 요산 수치를 조절합니다.
• 단, 과격한 운동은 오히려 요산을 증가시킬 수 있으므로 적절한 강도로 조절해야 합니다.

🚫 음주 제한

• 특히 맥주와 고알코올 음료는 피하는 것이 좋습니다.

🔎 정기적인 건강 체크

• 요산 수치를 주기적으로 검사하여 미리 관리하는 것이 중요합니다.
• 통풍 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

5. 결론

통풍은 방치하면 극심한 통증, 관절 손상, 신장 질환, 심혈관 질환까지 유발하는 위험한 질환입니다. 하지만 생활 습관을 조금만 조정해도 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.

지금 당장 식습관을 점검하고, 물을 많이 마시고, 규칙적으로 운동하세요! 통풍은 예방하는 것이 최선입니다!